次回、６月１３日（土）９：３０～１２：００のテーマである、「マインドフルネス瞑想」の資料をメンバー専用ページに掲載しました。
マインドフルネス瞑想の実践は今回が初めての試みなので、試行錯誤の面もありますが、下記の予定です。
欲張り過ぎで、時間が足りなくなるかも知れませんが、皆様のご参加お待ちしています。
---- 予定スケジュール ----
•マインドフルネスのおさらい（解説 15分）
•レーズン・エクササイズ（実践 30分）
•呼吸をアンカーとしたマインドフルネス瞑想（実践 30分）
•ボディスキャン（実践 1時間）
•インストラクターの心得について（解説 15分）
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