2015年度 第6回自主学習会を開催しました

6月28日(9:30~12:00

ピアカウンセリングを行いました。
参加者は4人でしたので、じっくりとカウンセリングができました。



次回は7月11日(土)9:30~12:00
グリーフカウンセリングです。
Hさんが他箇所で講習を受けた内容について紹介してくださいます。
楽しみですねヾ(@⌒ー⌒@)ノ

2015年度 第5回自主学習会を開催しました

6月13日(土9:30~12:00

インドフルネス瞑想法」を行いました。
Y氏がファシリテーターをしてくださいました。
『体が楽になった』、『何もしなくても自分の中に色んな考えが浮かんでくることを発見した』、『普段の生活でこんなに自分のために時間を使うことはなかった』などという感想がありました。
Y氏の『瞑想はリラクゼーションではない』という言葉も印象に残りました。



次回は6月28日(日)9:30~12:00
ピアカウンセリングです。

「マインドフルネス瞑想法」の資料をメンバー専用ページに掲載しました

次回、6月13日(土)9:30~12:00のテーマである、「マインドフルネス瞑想」の資料をメンバー専用ページに掲載しました。

マインドフルネス瞑想の実践は今回が初めての試みなので、試行錯誤の面もありますが、下記の予定です。
欲張り過ぎで、時間が足りなくなるかも知れませんが、皆様のご参加お待ちしています。
---- 予定スケジュール ----
•マインドフルネスのおさらい(解説 15分)
•レーズン・エクササイズ(実践 30分)
•呼吸をアンカーとしたマインドフルネス瞑想(実践 30分)
•ボディスキャン(実践 1時間)
•インストラクターの心得について(解説 15分)
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