9月13日(日)9:30〜12:00
「マインドフルネス瞑想」を実施しました。
今回は初の試みとして、会場参加側とリモート参加側をzoomでつなぎ学習会を実施しました。
遠方のメンバーとも交流でき、とても有意義でした。
1. チェックイン
2. 歴史的・理論的背景について
3. 瞑想実践1
呼吸をアンカーとする瞑想
4. 振りかえり
5. 瞑想実践2
ボディスキャン
6. 振りかえり
7. ツールの紹介
実践の振りかえりの中で、各人様々な感じ方があることに気づかされました。
次回は10/11(日) 9:30〜12:00 「ゲシュタルト療法(予定)」を実施します。
日立市女性センター(らぽーるひたち) : http://rapporthitachi.jp/