２０１７年度 第２回自主学習会を開催しました

４月２３日（日）９：３０～１２：００
「マインドフルネス瞑想」行いました。

解説を１時間、実習を１時間行いました。

最後の１５分間の瞑想で、瞑想のやり方の基本を会得することができたと思います。

瞑想の後では、手が暖かくなったり、頭がすっきりしたりなどの体験をしました。

（ＨＧ氏談）

次回は５月１３日（土）９：３０～１２：００

「共感」ミニ学習＋ピアカウンセリングを行います。